Visit Us On TwitterVisit Us On FacebookVisit Us On PinterestVisit Us On YoutubeVisit Us On LinkedinCheck Our Feed

Nyckeltal

Konditionsnyckeltal – ”Resultaträkningen”. Hur stor andel av de anställda har den kondition yrket kräver: Normalt 25%-55% (Krav på kondition/syreupptagningsförmåga, i testvarde(ml/kg*min): kontorsarbetare 35 ml/kg*min,

Läs mer HÄR

  

Aktivitet/minimikrav

  

Liter syre/minut

Testvärde nödvändigt för 10 minuters arbete Testvärde nödvänditgt för 2-4 timmars arbete  
Sova

0,25

3

10

 
Lugn promenad 5 km/h

 

0,25

3

10

 
Lätt hushållsarbete

0,9

11

30

 
Kontorsarbete /Lätt industriarbete

1,23

15

35

” Golvvärde”Kontorsarbetaren
Rask promenad 7 km/h

1.23

15

35

 
Städning

1,5

19

39

Manuellt arbete
Trädgårdsarbete

1,5

19

39

 
Jogging 9 km/ h

1,5

19

39

 
Gång i trappor

2,1

26

50

Tungt arbete
Tungt Industri- byggnadsarbete

2,8

35

58

 
Löpning 11 km/h

2.8

35

58

 
Löpning 13 km/h

3,5

44

72

 
Gång i trappor med 15 kg

4,2

44

72

 
Skidåkning – tävlingsåk

4,2

53

82

 
Rodd, simning

4,2

53

82

 
Elitskidåkning

5

63

90

 
         Lisbet Olofsson, hälsozam, onlinekurs
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Tips & Ideer, motivation och inspiration.

Missa inget - få information direkt i din mail box - GET IT KNOW!